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中醫(yī)中藥養(yǎng)生、企業(yè)教育公司、中國風(fēng)、褐色模板

千年智慧
自然為本
四季養(yǎng)生有妙方
中醫(yī)智慧護(hù)全家


中醫(yī)養(yǎng)生
文化歷史傳承
持之以恒

HEALTH PRESERVATION


01
 養(yǎng)生口訣
HEALTH PRESERVATION
中醫(yī)文化歷史傳承
“頭要涼，腳要暖”

避免頭部受熱（如長時間吹熱風(fēng)），睡前必泡腳。


“餓不洗澡，飽不剃頭”

空腹洗澡易低血糖，飯后立即理發(fā)可能影響消化。


“春捂秋凍”

初春不宜過早減衣，秋季適當(dāng)耐寒增強(qiáng)抵抗力。

千年智慧  自然為本


02
日常養(yǎng)護(hù)
HEALTH PRESERVATION
壹
消化不良

摩腹法：掌心順時針揉腹100圈，促進(jìn)腸胃蠕動。按壓足三里（膝蓋下3寸）+ 內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上2寸）緩解脹氣。

焦三仙茶：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g煮水，消食導(dǎo)滯。

貳
失眠多夢

泡腳方：夜交藤30g+酸棗仁15g煮水泡腳，安神助眠。按壓神門穴（手腕內(nèi)側(cè)凹陷處）+ 涌泉穴（腳底前掌凹陷）調(diào)節(jié)心神。

甘麥大棗湯：甘草10g+小麥30g+大棗5顆煮水，緩解焦慮失眠。

叁
腰背酸痛

熱敷法：粗鹽炒熱裝布袋，敷于疼痛處（避開皮膚破損）。艾灸命門穴（腰部正中，肚臍正后方）+ 腎俞穴（命門旁開1.5寸）溫陽散寒。

杜仲豬腰湯：杜仲15g+豬腰1個燉湯，補(bǔ)腎強(qiáng)腰。


千年智慧  自然為本


03
飲食調(diào)養(yǎng)
HEALTH PRESERVATION


四季食療

春：薺菜粥（清肝）、枸杞葉豬肝湯。

夏：綠豆薏米湯（祛濕）、冬瓜老鴨湯（清熱）。

秋：銀耳百合羹（潤肺）、蜂蜜柚子茶（滋陰）。

冬：當(dāng)歸生姜羊肉湯（溫陽）、黑芝麻糊（補(bǔ)腎）。

【春】
【夏】
【秋】
【冬】


體質(zhì)調(diào)理

氣虛：黃芪山藥粥（補(bǔ)氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。氣虛：黃芪山藥粥（補(bǔ)氣）。濕熱：赤小豆薏米水（利濕）。陰虛：桑葚枸杞茶（滋陰）。

【黃芪】
【桑葚】


特殊人群調(diào)理

辦公室族護(hù)眼方：菊花+枸杞+決明子泡茶，按壓睛明穴（內(nèi)眼角）緩解眼疲勞。女性經(jīng)期水腫：紅豆+茯苓煮水，利尿消腫。老年人預(yù)防便秘：晨起空腹喝溫蜂蜜水，順時針揉腹100圈。

【決明子】
【茯苓】


千年智慧  自然為本



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