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關(guān)注慢阻肺世界慢阻肺日科普、醫(yī)療醫(yī)院、清新簡(jiǎn)約、藍(lán)色模板

世界慢阻肺日

讓生命自由呼吸

關(guān)注慢阻肺,讓呼吸更自由

每年11月的第三個(gè)星期三是世界慢阻肺日。這個(gè)日子的設(shè)立,旨在提高公眾對(duì)慢性阻塞性肺疾?。–OPD)這一“沉默殺手"的認(rèn)知。今天,讓我們共同關(guān)注慢阻肺,聚焦高危人群、核心的康復(fù)訓(xùn)練以及至關(guān)重要的肺功能檢查,守護(hù)好我們每一次順暢的呼吸。



COPD
慢阻肺病目標(biāo)人群

如果您或身邊的人符合以下特征,就需要格外警惕慢阻肺的侵襲:

01
長(zhǎng)期吸煙者

這是最核心的高危因素。吸煙年限越長(zhǎng)、每日吸煙量越大,患病風(fēng)險(xiǎn)越高。包括"二手煙"暴露者同樣面臨風(fēng)險(xiǎn)。

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02
室內(nèi)空氣污染接觸者

長(zhǎng)期接觸如煤礦、棉紡、化工、重金屬等工業(yè)粉塵、煙霧、有害氣體的人群。在通風(fēng)條件差的廚房,長(zhǎng)期接觸廚房油煙;或使用生物燃料(如柴草、動(dòng)物糞便)進(jìn)行烹飪和取暖的人群。

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03
有特定家族史

有慢阻肺家族史,或兒童時(shí)期反復(fù)有嚴(yán)重呼吸道感染,導(dǎo)致肺發(fā)育受損的人群。

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COPD
康復(fù)訓(xùn)練重塑呼吸

確診慢阻肺后,規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練與藥物治療同等重要,是改善生活質(zhì)量、維持肺功能的核心舉措。

呼吸功能鍛煉

縮唇呼吸:這是慢阻肺康復(fù)的基石。具體方法為:經(jīng)鼻吸氣,然后縮起嘴唇,像吹口哨一樣緩慢經(jīng)口呼氣。此方法能防止小氣道過(guò)早塌陷,幫助排出更多肺內(nèi)殘余氣體

腹式呼吸(膈肌呼吸):放松肩部和頸部,一手放于胸前,一手放于腹部。經(jīng)鼻吸氣,感受腹部隆起;經(jīng)口緩慢呼氣,感受腹部下降。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

有氧運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、蹬車、游泳等,是提升心肺耐力的關(guān)鍵。建議每周堅(jiān)持3-5次,從每次15-20分鐘開(kāi)始,逐步延長(zhǎng)至30分鐘,以不引起過(guò)度呼吸困難為度。

力量訓(xùn)練:針對(duì)上肢、下肢及核心肌群進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練,如舉小啞鈴、深蹲等,能增強(qiáng)全身肌肉力量,減輕呼吸時(shí)的身體負(fù)擔(dān)。

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排痰訓(xùn)練

對(duì)于痰液較多的患者,可采用"有效咳嗽"法或體位引流,幫助清除氣道內(nèi)分泌物,保持呼吸道通暢。在進(jìn)行排痰訓(xùn)練前,可先進(jìn)行霧化吸入以濕化氣道,提高排痰效果。

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COPD
功能檢查至關(guān)重要

肺功能檢查是判斷氣流受限的客觀指標(biāo),對(duì)于慢阻肺而言至關(guān)重要。

明確診斷

肺功能檢查是診斷慢阻肺的"金標(biāo)準(zhǔn)"。通過(guò)測(cè)定患者吸入支氣管擴(kuò)張劑后的第一秒用力呼氣容積(FEV1)與用力肺活量(FVC)的比值(FEV1/FVC),可以客觀地判斷是否存在持續(xù)的氣流受限,從而與其他類似疾病(如哮喘)進(jìn)行鑒別。

關(guān)注慢阻肺
評(píng)估病情嚴(yán)重程度

根據(jù)FEV1占預(yù)計(jì)值的百分比,可以對(duì)慢阻肺的嚴(yán)重程度進(jìn)行分級(jí)(GOLD 1-4級(jí)),為醫(yī)生制定個(gè)體化治療方案提供核心依據(jù)。

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監(jiān)測(cè)疾病進(jìn)展

定期復(fù)查肺功能,可以直觀地了解肺功能下降的速度,并評(píng)估當(dāng)前藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練的效果,以便及時(shí)調(diào)整管理策略。

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END


世界慢阻肺日
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圖片 | 來(lái)源135攝影圖(ID:84727)

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