慢性便秘疾病知識(shí)科普丨醫(yī)療消化科丨簡(jiǎn)約商務(wù)丨綠色模板

在日常生活中，便秘這個(gè)看似不起眼的小問(wèn)題，卻悄悄困擾著許多人。偶爾的排便不暢或許只是生活中的小插曲，但當(dāng)它變成慢性便秘，頻繁地影響我們的日常生活時(shí)，就絕不能等閑視之了。慢性便秘不僅讓人感到身體上的不適，長(zhǎng)期下來(lái)還可能引發(fā)一系列健康隱患。

那么，慢性便秘究竟是怎么一回事？它又是如何在不知不覺(jué)中“纏上”我們的呢？別擔(dān)心，今天就讓我們一起深入了解慢性便秘的來(lái)龍去脈。

認(rèn)識(shí)慢性便秘

便秘，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是排便困難或排便次數(shù)減少。正常情況下，每天排便1-2次，或者每2-3天排便一次，都屬于正常范圍。但如果排便次數(shù)明顯減少，每周少于3次，或者排便時(shí)感覺(jué)費(fèi)力、大便干結(jié)，那就可能是便秘了。

便秘的表現(xiàn)形式多種多樣，最常見(jiàn)的就是排便費(fèi)力、大便干結(jié)。有些患者可能會(huì)感覺(jué)肚子脹，像是肚子里有塊石頭壓著，特別不舒服。還有些人可能會(huì)覺(jué)得排便不凈，總感覺(jué)還有大便沒(méi)排出來(lái)。要是長(zhǎng)期這樣，不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。

慢性便秘，為啥會(huì)找上你？

在日常生活中，慢性便秘困擾著不少人，它不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。探究其成因，主要涉及生活習(xí)慣、心理因素與疾病因素等多個(gè)方面。

生活習(xí)慣

生活習(xí)慣是導(dǎo)致慢性便秘的重要因素之一。比如，飲食不均衡，吃得太精細(xì)，蔬菜水果攝入不足，會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。還有，喝水太少，身體缺水，大便也會(huì)變得干燥。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減慢，也會(huì)讓大便在腸道里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，變得干硬難排。

心理因素

心理壓力大、情緒緊張焦慮，也會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)會(huì)受到影響，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而變得干硬難排。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，就容易形成慢性便秘。

疾病因素

有些疾病也會(huì)導(dǎo)致慢性便秘。比如，腸道腫瘤、腸梗阻等疾病會(huì)阻礙大便的正常排出。甲狀腺功能減退、糖尿病等內(nèi)分泌疾病，會(huì)影響腸道的神經(jīng)和肌肉功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。還有一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森病，也會(huì)影響腸道的正常功能，引起便秘。

慢性便秘的形成往往不是單一因素導(dǎo)致，生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病狀況相互交織。了解這些成因后，我們便能更有針對(duì)性地預(yù)防和改善便秘問(wèn)題，從調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、定期體檢做起，向健康腸道邁進(jìn)。

#健康生活

慢性功能性便秘，怎么治

生活方式調(diào)整

改變生活方式是治療慢性功能性便秘的基礎(chǔ)。首先要調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧，增加膳食纖維的攝入，讓大便變得松軟。其次，要多喝水，保持身體水分充足。再者，要增加運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。最后，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間去廁所，讓身體形成規(guī)律的排便反射。

藥物治療

如果生活方式調(diào)整效果不明顯，可以考慮藥物治療。常用的藥物有滲透性瀉藥，如乳果糖，它能增加腸道內(nèi)的水分，讓大便變得松軟，容易排出。還有刺激性瀉藥，如番瀉葉，它能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。不過(guò)，刺激性瀉藥長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致腸道依賴，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。另外，還有一些益生菌制劑，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。