傳統(tǒng)二十四節(jié)氣立冬/冬季健康養(yǎng)生/防寒保暖/簡(jiǎn)約藍(lán)色

立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開始，為冬三月之始。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，草木凋零、蟄蟲休眠。如《孝經(jīng)緯》曰：“霜降后十五日，斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬(wàn)物皆收藏也?！?/p>

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急?；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！?/p>

意思是，此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。

立冬是中國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。立冬在古代社會(huì)也是“四時(shí)八節(jié)”之一，在中國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、迎冬等民俗。同時(shí)，立冬也有吃餃子、吃甘蔗、吃生蔥等食俗。

中醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬季節(jié)是人體最舒適、消化吸收功能最好的時(shí)候。按天人相應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生原則，秋冬季節(jié)正是適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體消耗的最好季節(jié)。此外，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。

起居方面，人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。