3.3全國(guó)愛(ài)耳日共護(hù)聽(tīng)力健康科普、醫(yī)療、卡通插畫(huà)、藍(lán)色模板

耳朵是人體重要的感官器官，是我們聆聽(tīng)世界、溝通情感的窗口。每年3月3日，是全國(guó)愛(ài)耳日，這個(gè)節(jié)日的設(shè)立，旨在喚起全社會(huì)對(duì)聽(tīng)力健康的重視，普及耳科保健知識(shí)，減少聽(tīng)力損傷的發(fā)生。

全國(guó)愛(ài)耳日的由來(lái)

全國(guó)愛(ài)耳日的設(shè)立，源于我國(guó)聽(tīng)力殘疾群體的現(xiàn)狀與社會(huì)對(duì)聽(tīng)力健康的迫切需求。1998年3月，會(huì)議上相關(guān)委員提出設(shè)立愛(ài)耳日的提案，隨后經(jīng)多部門(mén)商定，確定每年3月3日為全國(guó)愛(ài)耳日，核心是喚起全社會(huì)對(duì)聽(tīng)力健康的重視。

全國(guó)愛(ài)耳日

2000年，我國(guó)首次開(kāi)展全國(guó)愛(ài)耳日宣傳活動(dòng)，標(biāo)志著愛(ài)耳護(hù)耳科普工作進(jìn)入常態(tài)化階段；2013年，世界衛(wèi)生組織將其確定為國(guó)際愛(ài)耳日，讓愛(ài)耳護(hù)耳的理念走向全球，助力全球聽(tīng)力健康事業(yè)發(fā)展。

多年來(lái)，全國(guó)愛(ài)耳日始終以普及聽(tīng)力健康知識(shí)、倡導(dǎo)科學(xué)護(hù)耳理念為核心，推動(dòng)全社會(huì)形成關(guān)注聽(tīng)力健康、關(guān)愛(ài)聽(tīng)力殘疾人群的良好氛圍，為聽(tīng)力殘疾預(yù)防與康復(fù)工作奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

日常護(hù)耳小知識(shí)

聽(tīng)力損傷多與不良生活習(xí)慣相關(guān)，且部分損傷具有不可逆性，因此日常做好耳科保健，能有效降低聽(tīng)力受損風(fēng)險(xiǎn)，以下這些護(hù)耳要點(diǎn)請(qǐng)牢記：

科學(xué)使用視聽(tīng)設(shè)備

遵循“60-60”原則：使用耳機(jī)時(shí)，音量不超過(guò)設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)使用時(shí)間不超過(guò)60分鐘，每天累計(jì)佩戴時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)3小時(shí)，使用期間需定時(shí)讓耳朵休息。

合理選擇耳機(jī)類(lèi)型：優(yōu)先選用頭戴式耳機(jī)，減少入耳式耳機(jī)的使用，入耳式耳機(jī)易堵塞耳道、壓迫鼓膜，且聲音傳導(dǎo)更直接，長(zhǎng)期使用損傷風(fēng)險(xiǎn)更高。

日常護(hù)耳

規(guī)范清潔耳道

尊重耳道自潔功能：耵聹（俗稱(chēng)耳屎）是耳道皮脂腺分泌的物質(zhì)，能阻擋灰塵、保護(hù)鼓膜，無(wú)需頻繁清理，其會(huì)隨咀嚼、說(shuō)話等動(dòng)作自然排出，過(guò)度清潔反而會(huì)破壞耳道保護(hù)屏障。

杜絕危險(xiǎn)清潔行為：不使用棉簽、挖耳勺、發(fā)卡等尖銳物品掏耳朵，此類(lèi)行為易將耵聹推入耳道深處，引發(fā)耳道感染、損傷鼓膜，甚至導(dǎo)致聽(tīng)力下降。

日常護(hù)耳

規(guī)避各類(lèi)損傷風(fēng)險(xiǎn)

遠(yuǎn)離高噪音環(huán)境：長(zhǎng)期處于KTV、夜店、施工現(xiàn)場(chǎng)、演唱會(huì)等強(qiáng)噪音環(huán)境中，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷聽(tīng)小骨和鼓膜，增加耳聾風(fēng)險(xiǎn)；如需長(zhǎng)時(shí)間停留，佩戴專(zhuān)業(yè)隔音耳塞或耳罩。

避免耳部外傷：不隨意擊打頭部、扇耳光，防止鼓膜受損；避免異物進(jìn)入耳道，尤其是兒童，需加強(qiáng)看護(hù)；飛機(jī)起降、潛水時(shí)，通過(guò)咀嚼、吞咽、打哈欠等動(dòng)作平衡中耳壓力。

耳保健操四部曲

中醫(yī)認(rèn)為“耳為宗脈之所聚”，耳部分布著全身臟器的反射區(qū)，堅(jiān)持做簡(jiǎn)易耳保健操，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善耳周血液循環(huán)，緩解用耳疲勞，對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有一定輔助作用。以下四部曲簡(jiǎn)單易行，適合日常操作，注意力度輕柔。