世界衛(wèi)生日宣傳科普、健康醫(yī)療、簡約卡通、藍(lán)色模板

面向全球不同群體傳遞科學(xué)衛(wèi)生知識，消除偏見與誤解，讓人人掌握基礎(chǔ)健康常識，樹立正確的健康觀，摒棄不良健康理念與行為。

聯(lián)動政府、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會組織、公眾等多方主體，聚焦公共衛(wèi)生難題、健康環(huán)境治理、疾病預(yù)防控制等領(lǐng)域，形成協(xié)同發(fā)力、全民參與的健康治理格局。

堅守“健康為人人”的核心理念，保障不同地域、不同群體平等享有健康服務(wù)、健康資源的權(quán)利，助力實(shí)現(xiàn)全民健康覆蓋，筑牢人類健康共同體。

依托醫(yī)學(xué)科學(xué)與公共衛(wèi)生研究成果，引導(dǎo)公眾科學(xué)應(yīng)對各類疾病風(fēng)險、環(huán)境健康問題，用科學(xué)證據(jù)守護(hù)生命健康。

堅持“七步洗手法”，在飯前便后、外出歸來、接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，用流動水搭配洗手液/肥皂徹底清潔雙手，揉搓時間不少于20秒，避免病菌經(jīng)手入口、入眼、入鼻。

避免用不潔雙手觸摸眼、口、鼻等黏膜部位，減少交叉感染風(fēng)險；外出不便洗手時，可選用合規(guī)免洗洗手液臨時清潔，但不可替代流水洗手。

保持居家、辦公等場所定期通風(fēng)換氣，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持空氣流通，降低呼吸道病菌滋生概率。

及時清理生活垃圾，做好垃圾分類，定期對門把手、桌面、衛(wèi)生間等高頻接觸區(qū)域進(jìn)行清潔消毒，選用合規(guī)消毒產(chǎn)品，規(guī)范操作避免殘留危害。

保持個人物品整潔，衣物、被褥勤洗勤曬，減少螨蟲、細(xì)菌滋生；不隨地吐痰、不亂扔雜物，維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生。

咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻，避免飛沫傳播；患有呼吸道疾病時，主動佩戴口罩，減少外出聚集。

規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜透支身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；注重個人儀容整潔，勤剪指甲、勤理發(fā)，保持良好個人衛(wèi)生狀態(tài)。

選購新鮮、無變質(zhì)、來源正規(guī)的食材，查看食品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、質(zhì)檢標(biāo)識，拒絕過期、霉變、三無食品，嚴(yán)把“入口安全關(guān)”。

生熟食材分開存放、分開加工，避免交叉污染；肉類、蛋類、水產(chǎn)品務(wù)必徹底煮熟煮透，殺滅致病菌與寄生蟲卵。

遵循“谷薯為主、葷素搭配、多蔬果、少油膩”的原則，每日攝入足量全谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證碳水、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素均衡供給。

控制高鹽、高糖、高脂食物攝入，減少腌制、油炸、熏烤類食品食用量，降低高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病發(fā)病風(fēng)險。

三餐定時定量，避免暴飲暴食、饑飽不均，細(xì)嚼慢咽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，貼合身體代謝規(guī)律。

踐行分餐制、使用公筷公勺，既是文明用餐的體現(xiàn)，也能有效減少幽門螺桿菌、腸道病菌等交叉感染。

摒棄挑食、偏食、過度節(jié)食等不良習(xí)慣，保持飲食多樣化，讓身體獲得全面營養(yǎng)，筑牢健康根基。