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春風送暖,草木萌新,陽氣漸盛,正是調(diào)養(yǎng)身心、順應時節(jié)的好時機。遵循自然節(jié)律,在起居、飲食、運動上細心呵護,才能養(yǎng)出好狀態(tài),安穩(wěn)迎一整年的健康與活力。

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規(guī)律作息是春季養(yǎng)陽的基礎(chǔ),讓身體與自然同頻,精力自然更加充沛。好的起居習慣,能讓陽氣順暢生發(fā),整個人都清爽有活力。
春季肝氣旺盛,脾胃易弱,飲食以清淡、溫潤、少酸多甘為原則,溫和滋養(yǎng)不加重身體負擔。春季飲食講究 “養(yǎng)脾胃、疏肝氣”,吃對食物,整個人都會輕松舒暢。
春暖花開,正是動起來的好時候。適度運動能疏解肝氣、提振精神。春天動一動,氣血更通暢,情緒更開朗,整個人也更有朝氣。

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春季肝木當令,肝氣主疏泄,與情志活動息息相關(guān)。若情志不暢,易致肝氣郁結(jié),百病由生。唯有順應春陽舒展之性,保持心境平和、豁達開朗,方能讓臟腑氣機條達舒暢。
春季食補,既需順應陽氣升發(fā)之勢,補充機體能量,又要兼顧脾胃運化能力,避免滋膩礙胃。應遵循 “溫而不燥、補而不滯” 的原則,擇時令之品,調(diào)飲食之方。


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