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在高溫天氣下，尤其是中午時分，應該減少戶外活動。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時分，避免在強烈的太陽光下長時間活動。
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每日飲水不少于 1500 毫升，出汗多時可飲用含電解質的淡鹽水或運動飲料，避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時補充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內空調溫度設定在 26-28℃，避免溫差過大引發(fā)血管痙攣；使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光，夜間開窗通風。戶外工作者應配備冰袖、遮陽帽等防護裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入，減少高油高糖飲食。體質虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。
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大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。
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在高溫天氣下，盡量避免在中午時段外出活動，減少戶外停留時間。如需外出，應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服、涂抹防曬霜等。
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在炎熱的天氣中，要時刻保持水分攝入。每天飲用足夠的水和含有電解質的飲料，以補充體液。
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在高溫天氣下，尤其是中午時分，應該減少戶外活動。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時分，避免在強烈的太陽光下長時間活動。
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每日飲水不少于 1500 毫升，出汗多時可飲用含電解質的淡鹽水或運動飲料，避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時補充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內空調溫度設定在 26-28℃，避免溫差過大引發(fā)血管痙攣；使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光，夜間開窗通風。戶外工作者應配備冰袖、遮陽帽等防護裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入，減少高油高糖飲食。體質虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。
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大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。
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日歷翻到霜降，秋天便有了不一樣的模樣，路邊的草木褪去了盛夏的濃綠，楓葉染成緋紅，銀杏鋪成金黃，連草葉尖都偶爾凝著細碎的白霜，每一處都透著秋末獨有的細膩。
在高溫天氣下，盡量避免在中午時段外出活動，減少戶外停留時間。如需外出，應做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣服、涂抹防曬霜等。
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北方的清晨，草葉、瓦檐上會覆一層薄薄的白霜，像撒了把碎銀，踩上去沙沙作響；南方的霜則像害羞的客人，唯有冷空氣到訪時，才偶爾在菜葉上留下淺淺的印記，成了秋日里難得的小驚喜。
在炎熱的天氣中，要時刻保持水分攝入。每天飲用足夠的水和含有電解質的飲料，以補充體液。
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如果說立秋是秋天的信使，那么霜降便是深秋的最后一首驪歌。當太陽到達黃經(jīng)210度，我們迎來了秋季的最后一個節(jié)氣——霜降。