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遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早臥早起,與雞俱興” 的說(shuō)法,秋天早睡早起,和雞的活動(dòng)時(shí)間同步,利于陽(yáng)氣收斂、陰精積蓄,讓身體充分休息修復(fù),為次日儲(chǔ)備能量。
“春捂秋凍” 有科學(xué)道理,初秋別過(guò)早加厚衣,讓身體適度接受涼爽刺激,可增強(qiáng)耐寒能力,為寒冬做好準(zhǔn)備。
“秋凍” 的同時(shí),頸部、腹部、腳部等易受寒部位,天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)要及時(shí)添衣,晚上睡覺(jué)蓋好被子,防止受涼引發(fā)健康問(wèn)題。


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