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秋季養(yǎng)生圖片標題古風棕色樣式

秋季養(yǎng)生正當時
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作品簡介
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秋季養(yǎng)生知多少

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【飲食】
多食滋陰潤肺的食物

進入秋季，天氣逐漸變得干燥，人體容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等"秋燥"癥狀。因此，飲食調(diào)理應當以"潤燥"為核心，同時注意保護脾胃，為身體打下良好基礎。

【起居】
順應天時早睡早起

隨著白晝逐漸變短，黑夜逐漸變長，我們的日常生活作息也應該順應自然界的這種變化做出相應調(diào)整，這樣才能更好地適應季節(jié)轉(zhuǎn)換，保持身體健康。

【運動】
選擇舒緩柔和的運動

推薦選擇一些動作舒緩、強度適中的運動項目，比如慢跑、散步、太極拳、瑜伽、健身操等，這些運動能夠幫助我們活動筋骨、促進血液循環(huán)，同時又不會導致大汗淋漓。

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