—— WINTER PROTECTION ——
冷空氣已按下“速凍鍵”!根據(jù)氣象部門預(yù)警,全國多地將遭遇強寒潮侵襲,24小時降溫可達8℃以上,最低氣溫跌破4℃,伴隨大風(fēng)、雨雪等災(zāi)害性天氣。寒冬已至,保暖防護刻不容緩,愿這份攻略為你筑牢溫暖防線,平安度過嚴(yán)寒時節(jié)~
寒潮并非普通冷空氣,而是需滿足嚴(yán)格氣象條件的災(zāi)害性天氣:24小時降溫≥8℃、48小時降溫≥10℃或72小時降溫≥12℃,且最低氣溫降至4℃以下。它攜強風(fēng)、雨雪而來,會對交通、健康、農(nóng)業(yè)造成多重影響,提前識別才能精準(zhǔn)應(yīng)對。
寒潮預(yù)警分藍、黃、橙、紅四級,顏色越深風(fēng)險越高。藍色預(yù)警提示氣溫明顯下降,紅色預(yù)警則意味著極端降溫即將到來,需立即停止戶外作業(yè)、做好全面防護,關(guān)注氣象部門實時更新的預(yù)報信息。
低溫易導(dǎo)致路面結(jié)冰、能見度降低,影響出行安全;對人體而言,血管收縮、黏膜干燥會增加心腦血管疾病和呼吸道感染風(fēng)險。提前排查家中水電設(shè)施,規(guī)劃出行路線,才能規(guī)避隱患。
保暖不是“裹成粽子”,而是科學(xué)設(shè)防。從穿衣到居家,從飲食到出行,每一個細節(jié)都做好防護,才能在嚴(yán)寒中守護健康。
內(nèi)層選柔軟透氣的貼身衣物,中層穿保暖性強的毛衣或薄棉衣蓄熱,外層搭配防風(fēng)防水的羽絨服、沖鋒衣?lián)躏L(fēng)。帽子、手套、圍巾、雪地靴缺一不可,尤其要保護好頭頸、手腳等易凍傷部位。
使用燃氣取暖或熱水器時,務(wù)必開窗通風(fēng),避免一氧化碳中毒,可安裝報警裝置。檢查門窗密封性能,給水管、水龍頭做好保暖,防止凍裂;大功率電器避免共用插座,謹(jǐn)防火災(zāi)風(fēng)險。
適當(dāng)增加羊肉、牛肉、豆制品等高蛋白、溫性食物攝入,為身體補充御寒能量。多喝溫水,少吃生冷食物,可搭配紅棗、桂圓等食材煮制熱飲,既能暖身又能潤燥,增強機體抗寒能力。
嬰幼兒、老年人、慢性病患者及戶外作業(yè)人員,是寒潮中的重點防護群體。他們的身體機能或工作環(huán)境特殊,需要更具針對性的溫暖守護。
嬰幼兒和兒童體溫調(diào)節(jié)能力弱,孕婦、老年人身體機能特殊,應(yīng)盡量減少戶外活動。居家時保持室溫適宜,外出需由家人陪同,穿防滑鞋、戴厚口罩,避免長時間暴露在寒風(fēng)中。
心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病患者,需遵醫(yī)囑按時用藥,每日監(jiān)測血壓等指標(biāo)。晨練改至太陽升起后,運動前做好熱身,外出務(wù)必佩戴口罩,阻擋冷空氣刺激,預(yù)防病情急性發(fā)作。
交警、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等戶外工作者,用人單位需合理調(diào)整作業(yè)時間,避開早晚極端低溫時段。作業(yè)時佩戴防風(fēng)面罩等保暖勞保用品,間隙及時進入溫暖場所取暖,相互照應(yīng)謹(jǐn)防凍傷。
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