全國愛耳日/科學護耳/健康科普宣傳活動/插畫綠色

全國愛耳日最早由中國殘疾人聯(lián)合會、衛(wèi)生部等10個部門于2000年共同發(fā)起設(shè)立，定于每年的3月3日，取數(shù)字“3”形似耳朵的象形寓意。這一日期不僅朗朗上口、便于記憶，更承載著喚起公眾聽力保護意識的初衷。

經(jīng)過十余年的持續(xù)科普，全國愛耳日不僅在國內(nèi)形成了廣泛影響，還推動了世界衛(wèi)生組織于2013年將3月3日設(shè)立為“國際愛耳日”，使這一中國倡議升格為全球性的健康紀念日。如今每年3月3日前后，全球百余個國家和地區(qū)都會開展形式多樣的聽力健康宣傳活動。

在使用耳機或參加嘈雜環(huán)境活動時，應(yīng)遵循“60-60原則”，即音量不超過設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)使用時間不超過60分鐘。尤其需要注意的是，入耳式耳機會將聲波直接導入耳道，其對聽力的潛在傷害遠大于頭戴式耳機，因此在條件允許時應(yīng)優(yōu)先選擇后者。

當環(huán)境噪聲達到85分貝以上時，內(nèi)耳即開始承受不可逆的機械性損傷。在酒吧、施工現(xiàn)場等高噪聲場所停留時，應(yīng)佩戴防噪耳塞或?qū)I(yè)降噪耳機；若突遇極高分貝的沖擊性噪聲，如鞭炮爆炸聲，應(yīng)立即張嘴以平衡耳內(nèi)外氣壓，并盡快遠離聲源。

耵聹作為外耳道分泌物，具有阻擋灰塵和昆蟲進入的保護作用，絕大多數(shù)情況下可自行排出。頻繁使用棉簽、金屬挖耳勺掏耳，不僅可能將耵聹推入耳道深處形成栓塞，還極易劃傷嬌嫩的外耳道皮膚，誘發(fā)感染甚至真菌性外耳道炎。