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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
寶貝的飲食的核心，從來都是“營(yíng)養(yǎng)均衡、軟爛易嚼、清淡無負(fù)擔(dān)”，結(jié)合3-6歲幼兒的消化特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求，整理了一套實(shí)用又好做的幼兒食譜，包含一周美食匯總、單日詳細(xì)餐食和寶寶輔食小貼士，新手爸媽、幼兒園老師都能直接參考～
對(duì)于3-6歲的幼兒來說，飲食不僅是生長(zhǎng)發(fā)育的能量來源，更是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵。既要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足寶貝骨骼和大腦發(fā)育的需求，也要兼顧軟爛易嚼、清淡無負(fù)擔(dān)的特點(diǎn)，貼合幼兒嬌嫩的腸胃。
對(duì)于3-6歲的幼兒來說，飲食不僅是生長(zhǎng)發(fā)育的能量來源，更是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵。既要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足寶貝骨骼和大腦發(fā)育的需求，也要兼顧軟爛易嚼、清淡無負(fù)擔(dān)的特點(diǎn)，貼合幼兒嬌嫩的腸胃。
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