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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
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戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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讀書，是最低成本的遠(yuǎn)行。 有人說，讀過的書會(huì)藏在你的氣質(zhì)里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當(dāng)下，一本好書便是一方靜謐天地 —— 文學(xué)讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時(shí)代的脈絡(luò)，哲學(xué)讓我們叩問生命的本質(zhì)。
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閱讀的意義不在于數(shù)量的累積，而在于深度的觸碰。一本好書能夠穿越時(shí)空的限制，在不同讀者心中激起相似的共鳴；能夠打破認(rèn)知的邊界，為我們提供觀察世界的新視角；更能夠在喧囂中開辟一方寧靜，讓思考得以安放。今日所薦，并非簡單的書單羅列，而是經(jīng)過時(shí)間檢驗(yàn)的智慧結(jié)晶。
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