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體質指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準，BMI正常值在20至25之間，超過25為超重，30以上則屬肥胖。
腰臀比（WHR）也是反映中心性肥胖的指標。計算方法為腰圍除以臀圍。成年男性WHR≥0.9，女性WHR≥0.85，可診斷為“腹型肥胖”。
體脂率是人體內脂肪重量占總體重的比例，是評估肥胖更精確的指標。體脂率超過25%（男性）或者30%（女性）定義為體脂過多，可能提示肥胖。
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腰臀比（WHR）也是反映中心性肥胖的指標。計算方法為腰圍除以臀圍。成年男性WHR≥0.9，女性WHR≥0.85，可診斷為“腹型肥胖”。
體脂率是人體內脂肪重量占總體重的比例，是評估肥胖更精確的指標。體脂率超過25%（男性）或者30%（女性）定義為體脂過多，可能提示肥胖。
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讀書，是最低成本的遠行。 有人說，讀過的書會藏在你的氣質里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當下，一本好書便是一方靜謐天地 —— 文學讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時代的脈絡，哲學讓我們叩問生命的本質。
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讀書，是最低成本的遠行。 有人說，讀過的書會藏在你的氣質里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當下，一本好書便是一方靜謐天地 —— 文學讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時代的脈絡，哲學讓我們叩問生命的本質。
閱讀的意義不在于數(shù)量的累積，而在于深度的觸碰。一本好書能夠穿越時空的限制，在不同讀者心中激起相似的共鳴；能夠打破認知的邊界，為我們提供觀察世界的新視角；更能夠在喧囂中開辟一方寧靜，讓思考得以安放。今日所薦，并非簡單的書單羅列，而是經(jīng)過時間檢驗的智慧結晶。