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冬季大寒、二十四節(jié)氣、水墨風(fēng)插畫、藍(lán)色

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒。在這個(gè)時(shí)節(jié)，天地間盡顯冬日的凜冽與深沉，卻也蘊(yùn)含著春的希望與生機(jī)。

今日大寒

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)即為大寒。此時(shí)寒潮南下頻繁，是中國(guó)大部分地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。

從節(jié)氣的流轉(zhuǎn)來(lái)看，大寒是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，它就像是一個(gè)過渡的節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著舊的一年即將結(jié)束，新的輪回就要開啟。正如民諺所說“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒”“小寒大寒，殺豬過年”，大寒過后，春節(jié)的腳步也就越來(lái)越近了，人們開始忙著除舊飾新、腌制年肴、準(zhǔn)備年貨，充滿了對(duì)新年的期待。

傳統(tǒng)韻味，溫暖人心

大寒節(jié)氣有著豐富的傳統(tǒng)習(xí)俗，每一項(xiàng)都蘊(yùn)含著深厚的文化內(nèi)涵和人們對(duì)美好生活的向往。

天寒色青蒼

北風(fēng)叫枯桑

尾牙祭

尾牙源自于拜祭土地公的儀式。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤(rùn)餅）吃，這一天買賣人要設(shè)宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據(jù)說雞頭朝誰(shuí)，就表示老板要解雇誰(shuí)?，F(xiàn)代企業(yè)流行的“年會(huì)”食大餐即是尾牙宴的遺俗。

吃糯米飯

在我國(guó)南方一些地方，有大寒吃糯米飯的習(xí)俗。糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補(bǔ)功效。在大寒來(lái)臨前，家家戶戶煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚、冬菇等，以迎接傳統(tǒng)節(jié)氣中最冷的一天。

除塵

“家家刷墻，掃除不祥”，大寒期間，人們會(huì)進(jìn)行一次全面的大掃除，把家里的灰塵、雜物清理干凈，寓意著掃除一年的晦氣，迎接新的一年。這一習(xí)俗也體現(xiàn)了人們對(duì)生活的熱愛和對(duì)未來(lái)的美好期許。

大寒節(jié)氣

順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身心

大寒時(shí)節(jié)，天氣寒冷，人體的生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行合理的養(yǎng)生保健非常重要。

飲食調(diào)養(yǎng)

大寒時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，以溫?zé)嵝允澄餅橹?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，這些食物具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘿卜、白菜、蘋果等，以增強(qiáng)身體的免疫力。

起居調(diào)養(yǎng)

大寒時(shí)節(jié)，要注意保暖，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖。早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的蓄積。此外，還要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣清新，避免因室內(nèi)空氣污濁而引發(fā)呼吸道疾病。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，但在大寒時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的時(shí)間和方式。最好選擇在太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在寒冷的早晨或晚上運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、太極拳等，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

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