今日大寒丨二十四節(jié)氣丨教育科普丨手繪簡約丨藍色模板

大寒時節(jié)，冷空氣活動頻繁，風大、低溫、地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。在我國北方地區(qū)，平均氣溫一般在-10℃以下，河流湖泊大多封凍，人們出行都裹著厚厚的棉衣，呵氣成霜。

而南方地區(qū)雖然相對溫和一些，但也時常會遭遇低溫陰雨天氣，濕冷的感覺讓人仿佛置身于冰窖之中。這種寒冷的天氣，不僅考驗著人們的耐寒能力，也對農業(yè)生產帶來了一定的影響。農民們會采取一系列的防寒措施，如給農作物覆蓋地膜、搭建溫室等，以保護作物免受凍害。

大寒節(jié)氣有著豐富的傳統(tǒng)習俗，這些習俗承載著人們對美好生活的向往和期盼。其中，尾牙祭是比較重要的一個習俗。尾牙源自于拜祭土地公的儀式，民間有二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。

在寒冷的大寒時節(jié)，養(yǎng)生顯得尤為重要。從中醫(yī)的角度來看，大寒是冬藏的最后階段，此時人體的陽氣處于相對內斂的狀態(tài)。因此，養(yǎng)生應遵循“養(yǎng)藏”的原則，以保暖為主。

在飲食方面，要多吃溫熱、滋補的食物，如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓等，以補充身體的能量。同時，要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增強身體免疫力。

在生活起居上，要早睡晚起，保證充足的睡眠，避免熬夜。此外，適當的運動也是必不可少的，但要避免在寒冷的清晨進行劇烈運動，可以選擇在陽光充足的午后進行散步、太極拳等舒緩的運動。